Eduardo García ging nach 40 Dienstjahren bei der Marine als Kapitän und Ingenieur in den Ruhestand und begann vor zwei Jahren diese Ausbildung, die er nun nutzen möchte, um anderen Senioren durch ehrenamtlichen Unterricht zu helfen
Ein paar Jahre vor seiner Pensionierung begann Eduardo Enrique García, im Sportzentrum von Tigre für Senioren Yoga zu praktizieren. Heute versichert er, dass er sich ohne Probleme auf den Boden wirft, um mit seiner anderthalbjährigen Enkelin zu spielen. „Ich bin ein ziemlicher Heimwerker. Früher habe ich Sockelleisten repariert, und das Aufstehen war eine echte Herausforderung. Jetzt stehe ich ohne Hilfe meiner Hände vom Boden auf“, versichert er.
Kann man mit Yoga auch im fortgeschrittenen Alter wieder an Flexibilität gewinnen?
„Ja, ohne jeden Zweifel: Das fördert eindeutig die Flexibilität und das Gleichgewicht, und wer es praktiziert, wird nicht diese Stürze erleiden, die ältere Menschen bewegungsunfähig machen“, sagt García, der sich entschlossen hat, die Yogalehrerausbildung zu absolvieren, weil er irgendwann das Bedürfnis verspürte, die Vorzüge dieser Praxis auf irgendeine Weise an andere Menschen seines Alters und darüber hinaus weiterzugeben – allerdings nicht auf professionelle oder kommerzielle Weise, sondern ehrenamtlich.
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„Also habe ich den zweijährigen Kurs an derYoga-Schule La Rueda absolviert. Im zweiten Jahr konzentriert sich das Programm auf Senioren. Ich bin fast 76“, erzählt er.
Im Unterricht war er eindeutig der Älteste. Seine Mitstudierenden waren meist in den Vierzigern, einige in den Fünfzigern.
„Da ich in einer mehr oder weniger hohen Position in den Ruhestand ging, brauche ich keinen bezahlten Job“, sagt García, der aus Rosario stammt und in seiner Heimatstadt an der UTN als Elektroingenieur ausgebildet wurde. „Ich habe keine Marinekarriere gemacht, sondern bin dem Ingenieurkorps der Marine beigetreten.“
Zum Zeitpunkt seiner Pensionierung hatte er 80.000 Seemeilen an Bord der Zerstörer ARA La Heroína und ARA La Argentina sowie weiterer Schiffe zurückgelegt. Seine letzte Position war die des Direktors für Waffen und Elektronik der Marine.
Aufgrund dieser Erfahrungen schrieb er einen Roman über die ARA San Juan, 44 Seeleute… bis zum Tod, als Hommage an die Besatzung dieses U-Boots.
So beschreibt er seinen aktuellen Wochenablauf, der dem Konzept der aktiven Langlebigkeit wahrlich alle Ehre macht: „Montags und mittwochs gehe ich im Sportzentrum zum Yoga, dienstags und donnerstags spiele ich Tennis: auf dem Platz kommen wir mit meinen Freunden auf insgesamt 315 Jahre“, sagt er lachend.
„An den Wochenenden gehe ich segeln“, fährt er fort. „Ich habe keine verpflichtenden Aktivitäten, außer den ärztlichen Untersuchungen, der ‚Wartung‘, die man in diesem Alter vornehmen muss.“
Er erzählt auch, dass er, indem er einigen Prinzipien der Ayurveda-Medizin folgte – „auf die sich Yoga stark stützt“ –, in den letzten Monaten 11 Kilo abgenommen hat. „Ich trinke keinen Alkohol und konsumiere keinen Zucker. Ohne ein Fanatiker dieser Grundsätze zu sein“, stellt er klar, „habe ich viele Gewohnheiten übernommen, und meine erhöhten Werte bei Cholesterin, Harnstoff, Kreatinin und so weiter sind gesunken.“
Seit 52 Jahren ist er mit Adriana Vincenti verheiratet, einer Chemieingenieurin, die sich später zur Auktionatorin umschulen ließ: „Yoga hält mich und meine Frau aktiv.“
In der Hoffnung, von einem Seniorenheim, einem Rentnerzentrum oder einem Verein mit älteren Mitgliedern angesprochen zu werden, gibt García sein Wissen im Internet weiter. „Im Moment gebe ich meinen Freunden Unterricht oder lade Videos auf Instagram hoch. Ich erkläre zum Beispiel, wie man vom Boden aufsteht, wie man Gewichte hebt, ohne sich die Wirbelsäule zu verletzen, wie man den Sonnengruß auf einem Stuhl macht usw.
„Das Yoga, das ich gelernt habe, ist Hatha, die orientalischste Form; es ist gemächlicher, man nimmt die Haltung ein und verweilt darin, während man atmet. Ein Yogalehrer sagte einmal, dass der Praktizierende eine atmende Statue sei. Heute gibt es andere Yoga-Stile, die intensiver und dynamischer sind, eigentlich eher westlich geprägt. Aber für Senioren ist Hatha-Yoga das Beste, wobei die Haltungen immer an die Fähigkeiten jedes Einzelnen angepasst werden“, sagt der frischgebackene Lehrer dieser indischen Disziplin.
„Ein weiterer Aspekt von Hatha ist, dass es großen Wert auf die Atmung legt, auf die mentale Kontrolle der Atmung. Yoga lehrt das Atmen. Allein die Tatsache, aufrecht zu stehen und sich darauf zu konzentrieren, gut und bewusst zu atmen, ist bereits eine sehr wohltuende Übung.“
Im zweiten Ausbildungsjahr der Schule haben die Inhalte einen Silver-Fokus. Es werden Asanas behandelt, die sowohl der geistigen Gelassenheit als auch der allgemeinen Funktionsweise des Organismus zugutekommen: in erster Linie die Atmung, das Verdauungssystem, die Gelenke sowie altersbedingte Beschwerden wie Arthrose, Osteoporose und kognitiver Verfall, unter anderem.
„Im zweiten Jahr werden Erkrankungen der Wirbelsäule, Bluthochdruck usw. behandelt und es wird erläutert, in welchen Fällen Yoga empfehlenswert ist und in welchen nicht“, erklärt Eduardo García. „Viele Menschen leiden unter Hyperkyphose und heben den Kopf an, um dies auszugleichen, was zu einer zervikalen Hyperlordose führt.
All das lässt sich korrigieren“, fügt er hinzu, stellt jedoch klar: „Natürlich heilen wir nicht, aber wir helfen zum Beispiel nach der Entlassung aus dem Krankenhaus nach einer Operation. Wir tragen zur entsprechenden Pflege bei und unterstützen die Stärkung der Muskeln.“ Im zweiten Jahr wurde über zwei Monate lang Yoga auf dem Stuhl unterrichtet.
Kann man Yoga im Sitzen praktizieren? „Ja, und es ist sehr effektiv und für diese Altersgruppe geeignet. Wenn man in ein Altenheim, ein Seniorenheim oder einen Seniorenclub geht, kann sich vielleichtdie Hälfte der Menschen nicht auf den Boden legen. Dann werden die Positionen so angepasst, dass sie auf dem Stuhl ausgeführt werden können. Es ist für ältere Menschen am besten geeignet.“
Seit seinem Abschluss schickt Eduardo García seinen Lebenslauf an Seniorenheime, Seniorenzentren und Seniorenclubs. Doch die Suche, obwohl er keine Vergütung erwartet, bleibt erfolglos. Er stößt vielleicht auf jenes weit verbreitete und selten benannte Vorurteil, das als Altersdiskriminierung bekannt ist. „Es gibt ein Vorurteil, mit dem wir Älteren konfrontiert sind“, sagt er. „Und zwar, dass im Allgemeinen keine älteren Menschen eingestellt werden. Bislang habe ich keine positiven Rückmeldungen erhalten.“
Garcías Qualifikation wird von der Yoga Alliance International in Indien und von der AIPYA (Internationale Vereinigung der Yoga- und Ayurveda-Fachleute) anerkannt. Es ist zu hoffen, dass bald auch andere Senioren von seinem Yoga-Wissen profitieren können.
